Jadłospis na dziś dla cukrzyka

Śniadanie: dwie kanapki razowego chlebka żytniego, posmarowanego cienko masłem (10 g), z polędwicą np. sopocką (40 g), sałatą (20 g) oraz pomidorem (70 g), pomarańcza (130 g), zielona herbata
II śniadanie: jogurt (150 g) połączony z płatkami owsianymi (50 g), orzechami laskowymi (20 g) i brzoskwinią (100 g)
Obiad: zupa koperkowa (350 g), następnie dorsz pieczony w folii z ziołami (180 g) z brązowym ryżem (80 g), brokułem gotowanym (250 g), oliwą z oliwek (10 g)
Podwieczorek: sok pomidorowy (300 g)
Kolacja: serek wiejski lekki (150 g) podany z rzodkiewką, szczypiorkiem oraz ogórkiem